Krzesełko, kolorowy talerzyk,
uśmiechnięte dziecko zajadające kolejne kęsy
i szczęśliwi rodzice. Duma, spełnienie, radość
...i czysta kuchnia

Wspierałam już w procesie rozszerzania diety tysiące rodziców. Wiem, jakie problemy napotykają i jakiego wsparcia potrzebują.

CZY TAK NAPRAWDĘ WYGLĄDA ROZSZERZANIE DIETY?

Chodź za mną, a pokażę Ci wszystko, co musisz wiedzieć.

Jak często wpisujesz ostatnio do wyszukiwarki hasło “rozszerzanie diety”?


Zebrałam dla Ciebie w jednym miejscu odpowiedzi na najważniejsze pytania.


Rozszerzanie diety może być fascynującą i wspaniałą przygodą. Potrzebujesz jednak sprawdzonej wiedzy i sporej dawki spokoju.

Tak powstał:

PLANER SMAKÓW,
czyli Twój osobisty planer rozszerzania diety dziecka.

Rozmawiam z rodzicami i wiem, jak bardzo czują się zagubieni, zasypami sprzecznymi radami, obciążeni odpowiedzialnością. Sama byłam w tym miejscu 5 lat temu i pamiętam,

jak wiele trudności pokonałam w czasie rozszerzania diety mojego syna.


Dlatego postanowiłam przygotować dla wszystkich rodziców i opiekunów narzędzie, które będzie niezastąpionym wsparciem w czasie rozszerzania diety.

CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ?

4-częściowe kompletne narzędzie, które pomoże Ci ze spokojem przejść przez proces rozszerzania diety:

  • książka (cz. teoretyczna, format B5, 160 stron, szyta, na papierze o gramaturze 120), z najważniejszymi informacjami dotyczącymi żywienia dzieci i rozszerzania diety
  • planer (cz. praktyczna, format B5, 144 strony, oprawa na kółkach, na papierze offsetowym umożliwiającym swobodne pisanie) z podsumowaniem najważniejszych informacji o poszczególnych etapach rozszerzania diety oraz miejscem na planowanie posiłków i zapisywanie przepisów
  • zewnętrzne plansze (format ok. B5, 3 dwustronnie zadrukowane plansze, 4 jednostronnie zadrukowane plansze, zabezpieczone przed zniszczeniem)
  • okładka zewnętrzna, zaprojektowana specjalnie do tego projektu (wielofunkcyjne etui łączące wszystkie elementy, możliwe do wykorzystania również przy planowaniu posiłków w kolejnych latach życia dziecka, możliwość przechowywania przepisów)
  • dostęp on-line do dodatkowych materiałów - dostęp do wirtualnej szuflady z materiałami dodatkowymi oraz grupy wsparcia na FB (uruchamiany od razu po zakupie produktu)

WIEDZA + PRAKTYKA + PORĘCZNE NARZĘDZIA DO WYKORZYSTANIA JUŻ DZISIAJ
a przede wszystkim SPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE!

W której krok po kroku przeprowadzam Cię przez proces rozszerzania diety. Dowiesz się, co, kiedy i jak podawać dziecku do jedzenia. Poznasz sekret udanego rozszerzania diety i zrozumiesz, co tak naprawdę jest najważniejszym celem żywienia dzieci.

Poruszane kwestie:

  • gotowość do rozszerzania diety
  • pozycja w czasie karmienia
  • kolejność wprowadzania pokarmów
  • karmienie łyżeczką i metoda BLW
  • bilansowanie posiłków dziecka
  • rodzinne posiłki z niemowlakiem
  • wprowadzenie glutenu i alergenów
  • nauka picia wprowadzanie kawałków do samodzielnego jedzenia
  • produkty zakazane, niewskazane i niebezpieczne w diecie dziecka

Planer smaków składa się z 3 części

część teoretyczna, część praktyczna, plansze do powieszenia na lodówce + zewnętrzna okładka

Czyli narzędzie do planowania posiłków na wszystkich etapach rozszerzania diety. Praktyczny do bólu, wydany na wygodnym do pisania papierze, na spirali. Forma planera umożliwia łatwe korzystanie w dowolnym miejscu i czasie.

Znajdziesz w nim:

  • szczegółową listę produktów do wprowadzenia
  • listę największych alergenów
  • streszczenie najważniejszych informacji dla każdego etapu rozszerzania diety (pierwsze 2 tygodnie, 6-8 miesiąc, 8-10 miesiąc, 10-12 miesiąc oraz po 12. miesiącu życia)
  • miejsce do planowania jadłospisów na każdym etapie rozszerzania diety
  • miejsce na zapisywanie przepisów
  • mnóstwo przestrzeni na uwagi i notatki

Czyli podsumowanie najważniejszych informacji. Pięknie zaprojektowane tabele, zabezpieczone przed zniszczeniem, gotowe do powieszenia na lodówce lub wręczenia opiekunowi, który ma karmić dziecko.

Przygotowałam dla Ciebie tabele:

  • produktów bogatych w żelazo
  • produktów bogatych w wapń
  • produktów gęstych odżywczo

Poręczne listy:

  • pokarmów zabronionych w diecie dzieci
  • pokarmów o wysokim ryzyku zadławienia

Oraz klarowny:

  • schemat pierwszej pomocy przy zadławieniu (dla dzieci do 1. i powyżej 1. roku życia)

ZYSKAJ SPOKÓJ W CZASIE ROZSZERZANIA DIETY!

Kup teraz

Wszystkie elementy zamknięte w zewnętrznym etui odpornym na wszelkie “kuchenne przygody”.

To paczka wiedzy o żywieniu dzieci, którą każdy rodzic powinien dostać tuż po narodzinach swojego dziecka!

ZAJRZYJ DO ŚRODKA! (KLIK)

DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?

Jestem dietetyczką i psycholożką, od ponad 5 lat prowadzę bloga o pozytywnym żywieniu dzieci - Szpinak robi bleee. Pomagam rodzicom zamienić ich dzieci w Małych Smakoszy. Moi czytelnicy i czytelniczki cenią mnie za spokój, którym zarażam i zdrowy rozsądek w podejściu do żywienia.


Od wielu lat wspieram rodziców na każdym etapie żywienia ich dzieci. Wspólnie mierzymy się z wyzwaniami i trudnościami, bierzemy głęboki oddech i planujemy rozwiązania, które pomagają odnaleźć spokój i radość płynącą z rodzinnych posiłków.


Tworzone przeze mnie produkty i wiedza, którą przekazywałam na blogu, w czasie spotkań, szkoleń oraz webinarów towarzyszyła tysiącom młodych rodziców w czasie rozszerzania diety ich dzieci. Teraz chciałabym pomóc również Tobie!

POZNAJ OPINIE OSÓB, KTÓRE MI ZAUFAŁY

Jest kompleksowy

Planer Smaków ma same zalety:

Od ponad 5 lat wspieram aktywnie rodziców w czasie rozszerzania diety. Widzę, jakie zadają pytania i czego potrzebują, by ze spokojem przejść przez ten etap żywienia dzieci i przygotować się na kolejne. Zebrałam najważniejsze kwestie w jednym miejscu. Najistotniejsze aspekty przedstawiłam dodatkowo w punktach, tabelach
i listach, tak by korzystało się z nich jak najwygodniej. Planer Smaków, to nie tylko wiedza i konkretne dane, to przede wszystkim książka przesycona pełnym zaufania podejściem do żywienia dzieci. Ma wspierać, dawać nadzieję i spokój.

Jest praktyczny

Dlatego składa się aż z 3 części! Wszystkie nawzajem się uzupełniają
i pomagają w prosty sposób przełożyć teorię na praktykę. Przygotowałam dla Ciebie miejsce do Tworzenia samodzielnych notatek, zapisywania przepisów i pomysłów na nowe dania. Rzeczy najważniejsze wyróżniłam
w postaci zewnętrznych planszy, łatwych do transportu. Z każdego elementu Planera możesz korzystać oddzielnie - książkę trzymać przy łóżku, planer posiłków w kuchni, a plansze przyczepić na lodówce. Wiem, jak mało czasu mamy jako rodzice, dlatego starałam się wyręczyć Cię tam, gdzie tylko się dało.

Jest pięknie wydany i ekologiczny

Nie będę ukrywać, że warstwa estetyczna Planera była dla mnie ogromnie ważna! Proces wyboru ilustratora, który spełni moje wymagania, był niezwykle skomplikowany. Podobnie jak znalezienie drukarni, która podejmie się opracowania tak niestandardowego projektu. Okładkę Planera możesz wykorzystywać przez wiele lat i trzymać tam chociażby gotowe jadłospisy czy przepisy na Wasze ulubione dania. Książką-przewodnikiem podziel się
z koleżanką lub po skończonym rozszerzaniu diety przekaż ją do biblioteki.

ZYSKAJ SPOKÓJ W CZASIE ROZSZERZANIA DIETY!

Kup teraz

ZOBACZ, CO O PLANERZE SĄDZĄ JEGO UŻYTKOWNICZKI

SPRAWDZONĄ WIEDZĘ

CO MOŻESZ ZYSKAĆ DZIĘKI PLANEROWI ROZSZERZANIA DIETY?

Ponad 160 stron wiedzy opartej
na aktualnych badaniach i zaleceniach.

KONKRETNE WSKAZÓWKI

Podpowiedzi dotyczące najważniejszych aspektów każdego etapu rozszerzania diety

SPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE

Od lat pomagam rodzicom odnaleźć spokój w żywieniu ich dzieci. Wlałam go też mnóstwo do treści Planera

MIEJSCE DO PLANOWANIA

Prawie 40 plansz do planowania posiłków dla całej rodziny

PIĘKNĄ PAMIĄTKĘ

Miejsce na własne notatki, zdjęcia i wspomnienia!

Moment wprowadzenia nowych pokarmów do diety dziecka wzbudza w rodzicach mieszane emocje. Radość miesza się z lękiem, duma z przerażeniem, a ekscytacja z frustracją, bo nie zawsze wszystko wygląda tak, jak to sobie zaplanujemy…


Dzięki Planerowi Smaków możesz wziąć głęboki oddech!


Nie potrzebujesz już szukać odpowiedzi na stronach internetowych ani zastanawiać się nad tym, kto ma rację: sąsiadka czy Twoja babcia.


Przebrnęłam za Ciebie przez wszystkie aktualnie dostępne zalecenia dotyczące żywienia niemowląt. Wykorzystałam własną wiedzę i doświadczenie. Język badań naukowych przetłumaczyłam na proste zdania, które zrozumie nawet najbardziej niewyspany rodzic.


Dodatkowo stworzyłam tabele, plansze i infografiki, które pomagają utrwalić wiedzę i wrócić do niej w razie potrzeby.


Wszystko zamknęłam w praktycznej formie planera posiłków, który będzie Twoim przewodnikiem w żywieniu dzieci przez co najmniej kolejne 6 miesięcy!

ZYSKAJ SPOKÓJ W CZASIE ROZSZERZANIA DIETY!

Kup teraz
  • Autor: Zuzanna Wędołowska
  • Format: B5
  • Liczba stron części teoretycznej: 160
  • Liczba stron części praktycznej: 144
  • Plansze: 3 dwustronnie zadrukowane plansze, 4 jednostronnie zadrukowane plansze
  • Wydanie I, 2020

SZCZEGÓŁY TECHNICZNE

POZNAJ ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Dla rodziców dzieci w jakim wieku dedykowany jest Planer Smaków? (klik)

Planer dedykowany jest rodzicom dzieci od początku rozszerzania diety. Duża część informacji zgromadzonych w części teoretycznej jest uniwersalna i dotyczy ogólnego żywienia dzieci, w szczególności tych do 2. roku życia. Natomiast część praktyczna zawiera wskazówki na pierwsze 6 miesięcy rozszerzania diety i planery posiłków właśnie na ten okres żywienia. Dlatego może być mało użyteczny dla rodziców starszych dzieci.

Czy można kupić pojedyncze części planera? (klik)

Na tę chwilę Planer sprzedawany jest jako całość: część teoretyczna, część praktyczna, plansze zewnętrzne i okładka. Z czasem planuję udostępnić do sprzedaży również poszczególne fragmenty Planera Smaków.

Jaki jest format i grubość Planera Smaków? (klik)

Zarówno część praktyczna, jak i teoretyczna została wydrukowana w formacie B5. Część teoretyczna składa się z ok. 150 stron. Część praktyczna z ok. 120 stron. W części praktycznej wykorzystany został wysokiej jakości papier, odpowiedni do dwustronnego zapisywania i prowadzenia notatek. Plansze zewnętrzne są w formacie nieco większym niż B5 i zostały odpowiednio zabezpieczone przed ewentualnym zniszczeniem. Ze wszystkich materiałów możecie korzystać w kuchni, a zewnętrzna okładka jest specjalnie zaprojektowana do tego, by zabezpieczać wnętrze przed “kuchennymi wypadkami”.

Czy planer jest dla mnie odpowiedni jeśli moje dziecko jest na diecie roślinnej/ma liczne alergie? (klik)

I tak, i nie. Zależy jakiej formy wsparcia potrzebujesz. Planer jest zaprojektowany jako dość uniwersalne narzędzie wzmacniające w rodzicach poczucie kompetencji żywieniowej od pierwszych posiłków. Są w nim zatem zawarte najważniejsze wskazówki dotyczące żywienia dzieci, bilansowania posiłków i kształtowania dobrych nawyków żywieniowych. Pojawiają się również krótkie wskazówki dla rodziców dzieci na diecie roślinnej czy rodziców dzieci z alergiami. Jednak nie są to rozbudowane rozdziały. Jeśli szukasz wiedzy ogólnej o żywieniu dzieci (aktualnej również przy diecie roślinnej czy u dzieci z alergiami), to Planer jest odpowiedni dla Ciebie. Jeśli szukasz wsparcia w praktycznym bilansowaniu specyficznego rodzaju diety, możesz nie odnaleźć tu odpowiedzi na swoje pytania.

Czy w Planerze Smaków znajdę zalecenia dotyczące kolejności wprowadzanych produktów? (klik)

Nie, ponieważ aktualnie nie ma takich zaleceń. Od wielu lat wszystkie towarzystwa żywieniowe na całym świecie wskazują, iż nie ma znaczenia to, w jakiej kolejności zostaną wprowadzone poszczególne pokarmy do diety dziecka. W Planerze Smaków znajdziesz natomiast wielką tabelę z listą produktów do wprowadzenia, która ma pomóc w utrzymaniu różnorodności diety. Możesz w niej zaznaczać termin wprowadzania nowych produktów, reakcje dziecka na poszczególne smaki oraz plany do ponownego zaproponowania tych składników.

Czy w Planerze Smaków znajdę przepisy do wykorzystania w czasie rozszerzania diety? (klik)

Planer smaków nie zawiera żadnych przepisów z dwóch powodów. Przede wszystkim dlatego, że chciałabym zachęcić rodziców do wykorzystywania już znanych im przepisów (na dorosłe dania) i dostosowywania ich do potrzeb dziecka (w planerze znajdziesz wskazówki na to, jak to zrobić). Po drugie mam poczucie, że w internecie (w tym na moim blogu: www.szpinakrobibleee.pl) znaleźć można tak dużo dobrych i pysznych przepisów na czas rozszerzania diety, że nie ma potrzeby dołączania ich do Planera.

Co jeśli pojawią się nowe zalecenia dotyczące żywienia niemowląt? (klik)

Wbrew pozorom zalecenia dotyczące żywienia niemowląt i małych dzieci nie zmieniają się z roku na rok. Aktualne obowiązują na świecie już od kilkunastu lat, nieco świeższe są te opisane przez polskich specjalistów, jednak nadal zmiany nie są zbyt częste. Może się jednak pojawić nowe doniesienie naukowe i zajść potrzeba zmiany jakichś moich rekomendacji. Na szczęście Planer Smaków, to nowoczesna, interaktywna publikacja. Co oznacza, że kupując go, poza fizycznym, drukowanym Planerem, otrzymujesz dostęp do platformy on-line, na której umieszczane będę ewentualne dodatki do Planera.

Planer nie jest zbyt tani. Czy za tę cenę otrzymuję materiały, z których skorzystam tylko przez pół roku? (klik)

Projektując Planer jednym z ważniejszych dla mnie celów było przygotowanie produktu, z którego można korzystać przez wiele lat. Teoretycznie rozszerzanie diety to okres do ok. 2 roku życia dziecka, z czego najwięcej zamieszania dotyczy pierwszych 6 miesięcy rozszerzania diety i to ten okres jest najbardziej szczegółowo opisany w Planerze. Jednak z wielu materiałów będziesz korzystać również w późniejszym okresie. Część teoretyczna to przewodnik, który opowiada również o bilansowaniu posiłków, wprowadzaniu do diety dziecka soli czy cukru, a przede wszystkim o ogólnym, pozytywnym i responsywnym podejściu do żywienia dzieci. Do tych fragmentów warto po prostu wracać co jakiś czas! Plansze z produktami bogatymi w żelazo, wapń, z opisem pierwszej pomocy czy talerza żywieniowego są uniwersalne. Mogą wisieć na Twojej lodówce wiele lat! Zachęcam Cię również do dalszego wykorzystywania zewnętrznej okładki Planera - może to być miejsce na przechowywanie zarówno wspomnień z okresu rozszerzania diety, jak i przepisów. We wnętrzu możesz umieść nowy notes, w którym będziesz planować jadłospisy przez kolejne lata żywienia swoich dzieci. Za tę cenę otrzymujesz zatem coś znacznie więcej niż poradnik na 6 miesięcy!

Zaczęliśmy już rozszerzanie diety. Czy mimo to Planer Smaków będzie dla nas przydatny? (klik)

Zależy na jak zaawansowanym etapie rozszerzania diety jesteś. Myślę, że jeszcze dla rodziców dzieci w wieku 9-10 miesięcy Planer Smaków będzie niemal w całości do wykorzystania. Dla rodziców dzieci starszych, niestety zakup pełnej wersji Planera oznacza pogodzenie się z tym, że z części materiałów nie skorzystają już w pełni.

Rozszerzam dietę od 2 miesięcy, ale moje dziecko nie chce jeść. Czy Planer Smaków rozwiąże ten problem? (klik)

Planer Smaków nigdy nie zastąpi wizyty u specjalisty, nie jest w stanie też ocenić chociażby wędzidełka u dziecka czy jego nadwrażliwości sensorycznych, nie postawi diagnozy i nie zaplanuje terapii. Nie można o tym zapominać! Natomiast w Planerze Smaków znajdziesz mnóstwo praktycznych porad na temat tego, na czym warto skupić się w czasie rozszerzania diety, jakich błędów unikać i jak ocenić czy to, co aktualnie dzieje się w żywieniu Twojego dziecka, jest faktycznie niepokojące czy może po prostu charakterystyczne dla żywienia dzieci. Wierzę również, że Planer Smaków wyposaży Cię w poczucie spokoju, które jest podstawą do wspierania dzieci w budowaniu pozytywnej relacji z jedzeniem.

Czym różnią się treści zawarte w Planerze Smaków od treści z kursu #RozszerzanieZeSzpinakiem? (klik)

Przede wszystkim formą prezentacji. Kurs on-line zawiera materiały w postaci nagrań video i audio oraz dodatkowe podsumowania w formie PDF. Jest to dobre narzędzie dla osób, które lubią przyswajać wiedzę poprzez słuchanie (np. w trakcie opieki nad dzieckiem). Nie ma tam materiałów dotyczących planowania posiłków. Planer Smaków zawiera podobne treści (trudno mówić o rozszerzaniu diety, nie poruszając tych treści) jednak są przedstawione w formie wygodnej do czytania, zaglądania co jakiś czas, a przede wszystkim do wykorzystania w praktyce, w czasie planowania kolejnych etapów rozszerzania diety. Jest odpowiedzią na liczne prośby o materiały drukowane, fizyczne. Oba produkty mogą nawzajem się uzupełniać i nie da się ocenić, który jest lepszy. Wszystko zależy od tego, jak lubisz się uczyć i jakiej wiedzy aktualnie potrzebujesz.

Kiedy planowana jest wysyłka zamówionych Planerów?

Planery Smaków zamówione w przedsprzedaży oraz w sprzedaży regularnej w grudniu zostaną wysłane na przełomie grudnia 2020 i stycznia 2021.

Czy Planer wysyłany jest od razu po złożeniu zamówienia?

Planery nie są wysyłane od razu po złożeniu zamówienia. Planowana wysyłka zamówionych Planerów Smaku to przełom grudnia 2020 i stycznia 2021.

ZYSKAJ SPOKÓJ W CZASIE ROZSZERZANIA DIETY!

Kup teraz